3 Cara Promosi Bimbingan Belajar Privat agar Cepat Dipercaya Konsumen

 

Liputan1.blogspot.com - Bisnis bimbingan belajar (bimbel) tetap menarik sampai kapan pun. Selama masih ada siswa yang bersekolah mulai dari taman kanak-kanak (TK) sampai sekolah menengah atas (SMA), bimbel masih memiliki potensi untuk terus berkembang. Tidak perlu susah-susah menyediakan tempat luas dengan izin usaha yang mungkin butuh proses panjang. Sebagai awalan dapat menerapkan konsep bimbingan belajar privat yang jauh lebih fleksibel.

Keuntungan bimbel privat yaitu seseorang bisa mengatur sendiri bisnis ini sendiri termasuk dari sisi besaran tarif yang dibebankan kepada orang tua siswa. Jadwalnya pun lebih bebas sesuai kesepakatan dengan siswa. Selain itu, bisnis bimbel privat memungkinkan dikembangkan bersama rekan-rekan lain dengan membentuk sebuah lembaga bimbel privat kecil. Jangkauan menjadi lebih luas karena dapat melayani berbagai mata pelajaran yang diprivatkan bimbingannya. Potensi untuk menjadi lembaga besar bisa dirintis dari sini.

Melayani bimbingan belajar seperti ini memang unik. Seorang tentor atau pengajar harus bisa lebih dekat dengan kepribadian masing-masing siswa yang ditangani.  Pasalnya, jumlah siswa yang tergabung jauh lebih sedikit dan berbeda dengan bimbingan model kelas yang penuh siswa. Hubungan tentor dan siswa ibarat teman. Ini penting untuk membentuk mood siswa agar selalu positif, sehingga mampu mengoptimalkan belajarnya.

Baca juga: Pasar Suryo: Berburu Rupiah di Tengah Hutan

Hanya saja kadang bimbel privat masih dipandang sebelah mata. Masih banyak anggapan lembaga bimbel besar yang menawarkan paket bimbingan model kelas atau pun privat jauh lebih baik dari bimbel rintisan. Di sinilah tantangan besar bagi pelaku bimbel privat kecil untuk terus maju. Diperlukan sarana promosi efektif untuk menjangkau konsumen. Target pasar mesti jelas.

Terkait cara promosi bimbingan belajar privat, beberapa model marketing berikut mungkin membantu:

1. Bekerjasama dengan sekolah atau guru-guru di dalamnya. Biasanya cukup efektif menyampaikan promosi bimbel privat di waktu penerimaan rapor. Guru dapat diajak untuk ikut mempromosikan jasa bimbel sembari membagikan rapor. Sasarannya siswa-siswa yang memiliki masalah dalam belajarnya sehingga nilai akademiknya di bawah standar. Namun kalau sampai mendapatkan konsumen siswa yang pandai, justru mejadi daya tarik marketing tersendiri. Saat siswa pandai – misalnya punya ranking 1, 2, atau 3 – bersedia masuk ke bimbel privat yang ditawarkan, orang tua atau siswa bisa tergerak untuk ikut masuk bimbel yang sama. “Siswa yang pandai saja belajarnya di bimbel X,” kira-kira seperti itu anggapan yang muncul di benak orang tua siswa. Untuk menarik minat siswa pandai, bisa diberikan penawaran khusus. Misalnya, siswa ranking 1-3 mendapat potongan biaya 25 persen. Soal promo khusus ini disesuaikan dengan kebijakan masing-masing pelaku bimbel. (Baca juga: Promosi Bimbel Cukup Rp 20 Ribu Saja)
2. Garap dulu pangsa pasar paling dekat dengan tempat bimbel. Lingkungan sekitar adalah pasar yang menggiurkan untuk digarap. Dari sini menjadi modal awal untuk menggaet kepercayaan orang tua yang untuk mau menitipkan anaknya belajar di bimbel yang ditawarkan. Mungkin awalnya hanya mengajar satu-dua orang siswa saja. Namun dengan kekuatan power of mouth alias getok tular dari orang tua siswa maupun tetangga lainnya, potensi untuk mendapatkan order bimbel lebih banyak menjadi memungkinkan. Testimoni sangat penting dalam pemasaran produk apapun termasuk bimbel privat.
3. Lakukan promosi dengan perangkat pemasaran. Ini adalah model promosi yang paling umum. Caranya dengan menggunakan media-media promosi seperti spanduk, pamflet, atau beriklan. Modal promosi ini besar-kecilnya bisa disesuaikan dengan anggaran. Namun yang perlu diperhatikan, pastikan bahasa iklan mampu menarik  hati pembaca. Tekankan hal-hal yang penting yang perlu diketahui pasar. Misalnya jenis belajar privat yang ditawarkan, harga layanan, hingga kontak yang jelas. Bahkan, jika bimbingan belajar privat tersebut ditangani oleh tentor lulusan atau masih kuliah di perguruan tinggi ternama, dapat dimasukkan ke dalam materi iklan. Kadang masih ada orang yang mempercayai kompetensi guru bimbel dilihat dari mana asal perguruan tingginya.

Harga dan Cara Membedakan Samsung Galaxy S6 Asli dengan Palsu

Liputan1.blogspot.com - Samsung Galaxy S6 sedang naik daun. Penggemar fanatik Samsung ramai berburu smartphone Android tersebut sekalipun dibanderol dengan harga fantastis yakni di atas Rp 12 juta per unitnya. Ponsel papan atas inimembawa banyak fitur yang lebih dari cukup untuk sebuah ponsel pintar.

Smartphone Galaxy S6 segera muncul varian barunya yakni Samsung Galaxy S6 Edge. Dapur pacunya masih sama namun varian terbaru tersebut memiliki layar yang melengkaung pada kedua sisi. Beberapa fitur yang dibenamkan adalah layar 5,1 inci dengan resolusi Quad High Definition (QHD) 2560 x 1440 piksel dengan teknologi Super AMOLED. Samsung juga membekali dengan Gorilla Glass 4 besutan Corning. Smartphone punya sistem operasi Android 5.0 Lollipop.

Baca juga: Cara Menghemat Baterai Ponsel Android agar Aktif Lebih Lama

Hanya saja ketenaran smartphone Samsung seringkali dibenturkan dengan adanya produk abal-abal alias Samsung Galaxy S6 Super Copy (SC) atau KW. Oleh sebab itu, jika tidak paham dengan perbedaan di antara keduanya bisa jadi konsumen akan tertipu. Pastinya, versi KW dari ponsel pintar Samsung kerap dibanderol sangat murah.

Sebagai antisipasi, berikut beberapa cara membedakan Samsung Galaxy S6 asli dengan versi palsu:

1. Galaxy S6 asli memiliki lapisan material Gorilla Glass 4 yang kuat pada casingnya. Ketuk saja casing belakang apakah terdengar seperti casing plastik biasa atau bukan. Versi asli memunculkan suara yang kokoh kala diketuk.
2. Jika membuka aplikasi, Galaxy 6 yang palsu cenderung lambat dalam membuka. Perlu waktu beberapa sepersekian detik hingga aplikasi terbuka total. Namun yang asli sangat cepat merespons aplikasi dari sentuhan pemakai.
3. Pada penggantian wallpaper, versi palsu langsung menampilkan gambar yang disediakan. Sementara untuk versi asli memiliki tampilan khusus.
4. Lihat bagian boks atau kardusnya. Kotak dari Galaxy S6 asli punya warna yang bisa berubah kalau kena cahaya. Tidak demikian dengan kardus dari versi palsunya.
5. Pada boks asli juga terdapat fitur penyimpanan di kanan atas yang tertera tulisan 32 gigabyte (GB), 64 GB, atau 128 GB tergantug spesifikasi masing-masing.
6. Samsung Galaxy S6 asli dipastikan punya stiker dengan keterangan nomor seri, spesifikasi, hingga IMEI. IMEI juga sama dengan yang tertera pada ponsel.  Versi abal-abal biasanya tidak mencantumkan keterangan ini.

Sumber

4 Cara Mengusir Serangga dari Rumah agar Cepat Menyingkir

Jika rumah sering dimasuki oleh semut atau hewan lainnya, maka ada baiknya mengenal berbagai cara mengusir serangga. Mereka kerap datang tak diundang dan juga sering pergi begitu saja sehingga kehadirannya amat menganggu. Kalau hanya beberapa ekor saja mungkin penghuni rumah kurang menghiraukan. Tapi jika serangga sudah bersarang di salah satu sudut rumah, maka perlu diwaspadai.

Ada berbagai cara mengusir serangga yang bisa dipraktikkan. Berikut di antaranya:

1. Biasakan membersihkan rumah secara rutin. Serangga paling “sebal” kalau rumah dalam keadaan selalu bersih. Kecoa, misalnya, sangat menyukai tempat berantakan. Rutin membersihkan rumah akan membuat serangga terusik.
2. Tutup lubang yang ada. Serangga biasa masuk rumah lewat lubang-lubang yang menganga. Sekecil apapun lubang adalah pintu bagi mereka. Dengan menutup lubang, serangga sulit untuk masuk.
3. Gunakan garam dan kapur.Kedua bahan ini untuk mengusir semut dan siput. Siput tidak tahan dengan garam karena dapat mengikat cairan tubuhnya. Sementara semut tidak menyukai zat dalam kapur. Hadang pergerakan mereka dengan kedua bahan tersebut.
4. Pakai obat semprot antiserangga. Ini adalah langkah sangat praktis dalam memberantas serangga. Tinggal semprotkan pada serangga yang menganggu dan mereka akan tewas. Cara mengusir serangga dengan obat antiserangga sebaiknya tidak membuat penghuni rumah menghirup zat yang disemprotkan.

Cara Membersihkan Buah dan Sayuran agar Bebas Pestisida, Zat Lilin, Maupun Bakteri

Liputan1.blogspot.com - Cara membersihkan buah dan sayuran ada beberapa macam yang dapat diterapkan. Inti dari aktivitas ini adalah meniadakan segala bentuk kotoran yang disinyalir bisa menganggu kesehatan tubuh. Misalnya saja bakteri dan pestisida yang menempel pada bagian luar buah atau pun sayuran. Pada berbagai jenis buah impor, seringkali zat lilin ditambahkan agar buah-buahan tersebut tidak cepat busuk.

Agar semua kotoran bisa lenyap, Anda mesti membersihkan sungguh-sungguh. Masalahnya, saat kotoran berbentuk bahan kimiawi seperti pestisida mungkin efek pada tubuh baru terasa di masa mendatang setelah terakumulasi zatnya.

Berikut beberapa cara mencuci buah dan sayuran yang disarankan seperti dikutip Okezone dari Wikihow:

• Rendam dalam air. Caranya masukkan buah atau sayuran ke dalam air sampai semuanya terendam. Gosok semua permukaannya dan jangan ada yag terlewat. Kalau perlu, pakai sikat kecil untuk melepaskan kotoran.
• Bilas di bawah air yang mengalir. Langkah mencuci lainnya yaitu mengucurkan air pada buah dan sayuran sembari dibilas bersih. Memadukan teknik perendaman dengan pembilasan ini bisa saling melengkapi agar buah atau sayuran lebih bersih.
• Membersihkan dengan air hangat. Ini terutama diterapkan untuk melepaskan kotoran yang sekiranya sulit terlepas dari buah atau sayur. Pada buah impor, misalnya, merendam dan menggosok kulitnya memakai air hangat bisa melunturkan zat lilin yang mungkin ditambahkan.
• Memakai air larutan garam. Membersihkan dengan larutan garam bisa sekaligus membunuh bakteri yang menempel pada buah san sayuran. Garam memiliki sifat antibiotic alami. Cukup rendam selama 5 menit dan lanjutkan dengan pembilasan di bawah air mengalir.
• Mencuci dengan larutan cuka. Cuka yang telah dilarutkan pada air dapat membersihkan pestisida dari buah dan sayuran. Ambil setengah cangkir cuka yang dilarutkan pda dua cangkir air sebagai tempat merendam. Biarkan buah dan sayuran dari 5-15 menit lalu dibilas.
• Memakai sabun khusus buah dan sayuran. Saat ini banyak tersedia sabun cuci khusus. Cara membersihkan buah dan sayuran menggunakan sabun ini lebih praktis.

Cara Sopan Menegur Orang Kentut Sembarangan

Liputan1.blogspot.com -Kentut itu perlu dilakukan karena menahannya juga malah akan membuat perut sakit. Bahkan, kentut pun sangat ditunggu pada beberapa jenis tindakan operasi untuk memastikan di saluran pencernaan telah kosong. Namun bukan berarti kentut juga bisa sembarangan dikeluarkan . Aromanya seringkali tidak sedap walau dalam beberapa kasus tidak menimbulkan bau. Hal itu tergantung dari makanan yang dikonsumsi.

Orang yang mendapatkan bau kentut seringkali tidak tahan dan menyingkir. Bagi orang yang empatinya tinggi mungkin akan diam sembari membiarkan bau tersebut menguap. Namun tetap saja kentut di sembarang tempat tidak disarankan. Permasalahan kentut bahkan meibatkan dua kepentingan, yakni urusan kesehatan dan perilaku. 

"Rasa kesal bisa diproyeksikan kepada orang lain atau terhadap benda lain. Ini akan memengaruhi kestabilan emosi orang tersebut," kata dr Azimatul Karimah, SpKJ dari RSUD Dr Soetomo Surabaya, sepeti dikutip laman Deik Health.

Untuk itu, jika seseorang menjadikan aktivitas kentut sembarangannya sebagai kebiasaan, memang perlu diingatkan. Setidaknya orang tersebut nantinya merasa malu dan pilih-pilih situasi jika ingin mengeluarkan “gas beracun” tersebut.  Dokter Uci, sapaan dr Azimatul Karimah, menyarankan dua tahapan cara dalam menegur yaitu:

1. Sampaikan apa adanya terkait kebiasaan kentut seseorang itu secara bertahap. Artinya, dalam mengingatkan, sampaikan saja apa adanya yang dirasakan oleh korban bau kentut kepada yang mengeluarkannya. Namun tidak perlu terlalu lebay dengan menambahkan ucapan-ucapan berlebihan  Pilih kata-kata tepat dengan ucapan ringan. Jika gagal, ucapan lebih tegas barangkali diperlukan. “Misalnya 'kamu sepertinya sering sakit perut ya? ada masalah pencernaan?', nah hal ini berguna untuk mengetahui apakah orang tersebut siap mendapat informasi dari kita," kata dr Uci. Pada orang yang siap menerima nasihat, dia akan menanggapi keluhan soal kentutnya itu. Namun jika dia belum siap, yang muncul adalah penyangkalan atau bantahan.
2. Saat menegur usahakan untuk menyampaikannya langsung empat mata atau lewat pihak ketiga yang dapat dipercaya. Meski kentut sembarangan adalah salah menurut adat perilaku, namun privasi orang yang sedang diingatkan terkait perilaku buruknya juga mesti dijaga. Jangan menegur orang kentut di depan umum yang dapat membuatnya malu. Pasalnya, pada kasus masalah kesehatan tertentu, seseorang mesti membuang kentutnya sesegera mungkin agar tidak membuat dirinya tambah sakit.

Cara Menghemat Baterai Ponsel Android agar Aktif Lebih Lama

Liputan1.blogspot.com - Cara menghemat baterai ponsel Android bisa diakali dari kebiasaan harian penggunanya. Terutama, smartphone atau ponsel pintar tidak lengkap tanpa akses data internet yang kontinyu. Mulai dari cek status sosial media, email, BBM, streaming, dan sebagainya cukup menguras baterai. Walhasil pemakaian ponsel setiap hari kadang memerlukan pengisian baterai lebih dari satu kali.

Oleh sebab itu, jika ingin menghemat baterai memang harus merelakan beberapa fiturnya dinonaktifkan sementara. Kadang perlu pula aplikasi tambahan untuk mengoptimalkan penggunaan baterai. Dikutip dari laman Okezone, berikut caramenghemat baterai ponsel pintar agar menyala lebih lama:

1. Matikan pemberitahuan atau noifikasi yang kurang penting. Misalnya, beberapa aplikasi sosial media sepeti Facebook, Twitter, Instagram, atau Path disetting untuk dimatikan akses notifikasinya. Langkah ini lumayan dalam menurunkan pemakaian baterai. Aktifkan notifikasi yang sekiranya penting seperti untuk tujuan pekerjaan.
2. Hentikan pula notifikasi game. Aplikasi game yang diinstal di ponsel pintar ada yang mengiriman notifikasi sekadar untuk memberitahukan adanya level  atau fitur terbaru. Ini juga perlu dmatikan agar baterai hemat.
3. Bersihkan aplikasi latar belakang yang masih aktif saat aplikasi dimatikan (close). Seringkali ada aplikasi yang sebenarnya masih berjalan sekalipun aplikasi utama telah ditutup. Cara mengeceknya tinggal masuk ke task manager dengan menekan dan menahan tombol home  beberapa detik sampai muncul aplikasi yang berjalan di latar belakang. Matikan dengan menggeserkan aplikasi yang diinginkan. Memasang aplikasi pihak ketika seperti Advanced Task Killer membantu menutup aplikasi latar belakang dengan otomatis.
4. Kurangi kecerahan layar. Layar ponsel yang disetting terlalu cerah dapat mengurangi tenaga baterai. Aktifkan fitur auto brightness atau kecilkan sekalian level kecerahan ponsel untuk menghemat.
5. Matikan internet. Jika dalam kondisi baterai akan habis sementara Anda masih memerlukan ponsel untuk bertelepon atau sms, ada baiknya matikan akses internet. Penghematan baterai tanpa internet jauh lebih besar efek yang dirasakan. Atau, menjalankan internet di posisi jaringan GSM (2G atau 2,5G) jauh lebih hemat ketimbang menjalankannya di jaringan 3G atau UMTS.

Cara Mengetahui Ciri-Ciri Batu Lumut Aceh Asli Harga Mahal

Cara mengetahui ciri-ciri batu Lumut Aceh asli – atau sering disebut batu giok nefrit –  gampang-gampang susah. Batu mulia yang makin digemari kolektor dari dalam dan luar negeri itu masih menjadi buah bibir lantaran memiliki keunggulan dibanding jenis batu lainnya. Batu Lumut Aceh memiliki warna khas hijau lumut yang sangat kental namun semi transparan. Selain itu, batu ini terasa lebih dingin dibanding batu bacan dan sebagainya.

Sebenarnya, batu seperti ini yang diakui kualitasnya di dunia ini ada dua jenis yaitu nefrit (nephrite) dan jadeit (jadeite). Batu giok nefrit termasuk paling lama dikenal dunia lantaran sudah ada sejak adanya kebudayaan  di zaman Neolitikum, sekitar 6.000 tahun sebelum masehi. Sementara jenis jedeit baru ditemukan belakangan sekitar abad 18 di masa Dinasti Ching yang berkuasa pada tahun 1644-1912.

Sifat antara batu giok nephrit dan jedit agak berbeda dari sisi mineralogi dan gemologi. Dikutip dari blog Batu Giok Hijau, jenis jedeit tersusun dari piroksen. Sementara jenis nefrit berciri amfibol, memiliki berat jenis lebih besar, lebih transparan, warna beragam dan lebih hidup. Dalam pasaran, jenis jedit jauh lebih mahal dari nefrit. 

Untuk mengenali ciri-ciri batu Lumut Aceh yang asli, sebaiknya kenali karakteristik dari batu ini. Kadang penjual menawarkan dagangannya secara berlebihan padahal tidak sesuai dengan karateristik batu ini sesungguh. Berikut cirinya:

1. Batu Lumut Aceh memang lebih dingin dari batu lain, namun bukan berarti tahan panas. Pasalnya, batu ini memiliki sifat menyebarkan panas (thermal diffusivity) hingga 0,0160 cm2 per detik. Artinya, jika terjadi pemasanan di satu titik akan terjadi kenaikan suhu batu yang lebih cepat. Kenaikan suhunya bahkan lebih tinggi dari obsidian atau batu kendan dari Garut yang hanya 0,00688 cm2 per detik.  Rasa dingin batu Lumut Aceh disebabkan adanya sifat thermal inertia atau kelembaman panas lebih tinggi dari bebatuan lain.  Jika ada penjual mengatakan batu giok Lumut Aceh tahan panas setelah dipanasi selama 15 menit, maka pernyataan tersebut justru menyalahi sifat dari batu tersebut.
2. Batu Lumut Aceh tidak melayang di air. Banyak oknum penjual mengatakan bahwa batu ini mengambang di air. Padahal hal tersebut salah besar.  Batu giok tersebut tetap tenggelam dimasukkan air.
3. Batu Lumut Aceh asli tahan gores. Pernyataan ini benar. Kekerasan batu giok tersebut mencapai 6,5 untuk jenis nefrit dan 7,0 untuk jenis jadeit pada skala Mohs. Anti gores adalah ciri utama untuk membedakan batu asli dan palsu. Hanya saja batu Lumut Aceh masih bisa tergores atau terpotong jika bertemu dengan bebatuan atau logam yang kekerasannya jauh lebih tinggi.

Cara Merawat Batu Red Borneo agar Tetap Cantik Bernilai Tinggi

 
Liputan1.blogspot.com - Cara merawat batu mulia Red Borneo terbilang unik. Agar tetap mengkilap dan tetap menampakkan pesonanya, batu perlu dibersihkan dengan cara khusus. Batu ini memang sangat indah. Warnanya merah dengan tampilan serat-serat yang sangat eksotis bak karya seni. Tidak heran jika selalu dirawat, batu tersebut tetap tinggi saat dijual kembali.

Baca juga: Ini Keistimewaan dan Ciri-Ciri Batu Red Borneo Berkualitas Tinggi 

Batu Red Borneo seringkali ditemukan di Kalimantan sesuai namanya, yakni Borneo. Di Kalimantan sendiri diketahui menjadi sumber dari berbagai batu mulia lainnya seperti kecubung amethyst, kecubung kopi, zamrud, dan sebagainya.

Harga dari batu borneo merah ini bervariasi. Indikator mahal murahnya batu tersebut adalah ukuran, serat, dan kualitas bahannya. Namun secara umum harga dari Red Borneo berada di kisaran Rp 200 ribu hingga Rp 400 ribu untuk batu ukuran sedang yang telah dibentuk.

Baca: Cara Mengetahui Ciri-Ciri Batu Lumut Aceh Asli Harga Mahal

Jika sudah memiliki batu ini, berikut cara untuk merawatnya secara berkala:

1. Kalau batu sudah dilekatkan pada sebuah ring (cincin), ada baiknya dipakai setiap hari.
2. Agar warnanya selalu awet dan tidak tampak pudar, olesi secara rutin dengan minyak zaitun.
3. Jika batu masih lepasan dan belum dilekatkan pada ring, perlu direndam dengan cairan alami seperti air ledeng atau air mineral.
4. Saat menjemur tidak disarankaterlalu lama karena dapat menyebabkan crack

Cara Makan Banyak Tapi Tidak Bikin Gemuk

Kebiasaan makan banyak tapi tidak membuat gemuk bisa dilakukan semua orang. Ada beberapa trik yang bisa diterapkan agar kalori dan lemak tetap terkontrol, sehingga tidak sampai menimbulkan masalah pada berat badan. Bahkan, dengan cara ini Anda tetap bisa makan hingga kenyang dengan makanan bergizi tanpa perlu risau dengan aturan diet ketat yang seringkali mengesalkan.

Dikutip dari laman Tempo, inilah cara makan banyak tapi tetap bisa mengontrol berat badan:

1. Lebih banyak mengonsumsi makanan berserat. Makanan seperti sayuran dan buah adalah sumber serat alami yang menyehatkan tubuh. Serat mampu menyerap kelebihan lemak dan membuangnya keluar tubuh. Bahkan, serat bisa menurunkan kolesterol LDL yang membahayakan. Satu lagi, mengonsumsi makanan berserat menimbulkan rasa kenyang lebih lama. 
2. Atur porsi makan. Mungkin Anda masih sulit lepas dari makanan bersifat pati yang mengenyangkan seperti nasi atau roti. Boleh saja mengonsumsinya, namun batasi porsinya. Lengkapi rasa kenyang dengan lebih banyak mengonsumsi makanan berserat. Sebagai langkah awal, porsi makan utama dapat dikurangi separuhnya.
3. Siapkan camilan sehat. Di antara dua waktu makan, ada baiknya menyiapkan kudapan atau camilan. Dengan begitu, Anda tidak mengambil porsi berlebihan saat datangnya waktu makan. Camilan sehat seperti yoghurt, kacang, atau buah-buahan dapat dipilih sebagai pengganjal perut kosong.
4. Usahakan makan di meja makan dan hindari sambil melihat televisi. Makan tanpa gangguan tayangan televisi lebih baik efeknya bagi diri Anda. Konsentrasi makan di meja lebih terjaga sehingga Anda dapat mengontrol porsi yang diambil. Lain halnya jika sambil melihat televisi yang seringkali memicu makan lebih banyak tanpa kontrol.
5. Menyukupi cairan tubuh dengan minum. Minum secara cukup mencegah Anda makan lebih banyak. Salah satu caranya, minum dua gelas air putih setengah jam sebelum makan. Dengan begitu, perut agak terasa kenyang dan porsi makan yang diambil lebih sedikit.
6. Tidur malam pada waktunya. Menurut studi, orang yang kerap begadang justru memicu nafsu makan lebih tinggi dan punya kecenderungan mengambil jenis makanan kaya karbohidrat. Sebaliknya, cukup tidur akan membantu mengontrol nafsu makan.